糖尿病と暮らす！今日も行ってきました！（１７）
HbA1cは7.7Hから7.6Hへわずかに改善！
毎月の通院治療に今日も行ってきました。
血液検査では前回と大差ない結果でした。強いて言えば赤血球数とMCHCと中性脂肪の数値が少し悪くなつてたくらいです。
日常生活では両脚先の神経障害が悪化して、しびれの痛みがよく起きるし、痛み止めの薬を飲むのが多くなりました。
先生に相談すると、しびれを治す薬はないが、痛み止めには良い薬が出てきているので、処方しようかと言われました。
ただ痛みの回数が少し増えただけなので、もう少し様子を見てみます、と返事をし今回は先月と同様の薬を出してもらうようにしました。
つま先立ちの運動を毎日100回実践している！
下半身の運動特につま先立ちが、足先の血流強化に効果があると聞き、足腰の強化を兼ねて、8月から実行しています。
つま先立ちがポンプの役目を果たし、足先まで血液が良く流れるのだそうです。
血流不足が神経障害の原因なので、早速その日から実践を始めて2ケ月になります。
おかげで真夏でも足先が冷えたままで、痛みのあつたのが目の見えて改善しました。
大分冷えもなくなり、地味な運動ながらもその効果に驚きです。
最初は1回で20回のつま先たちの回数でしたが、今では1回で50回のつま先たちが苦にならなくなりました。
近いうちに1日200回の回数に増やすつもりです。
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